lunes, 30 de agosto de 2010

Dieta Piña y Atun

Hola chicas hermosas, estoy un poco triste mi vida amorosa esta del nabo y no he podido bajar ya ni un gramo segun mi instructor del gym la bascula no sirve pero creo q me mintio para q no me sienta mal porq ahora somos muy amigos (es un niño de lo mas genial) es parte de mi fortaleza en esta lucha de sacar la princess que vive dentro de mi.

Bueno chicas el motivo de esta entrada la cual lleva este titulo es para dejarles la nueva dieta q hare, si de mi comida favorita Piña y Atún desde siempre he amado estos alimentos desde q era una niña y ahora mi dieta es sobre estos deliciosos alimentos nada grasosos. Espero tambien a uds les guste y les ayude dicen q podemos bajar hasta 5 kilos en una semana.

Desayuno:



1 Lata de atún en agua
Piña al gusto
Ensalada de lechuga.




Comida:
Verdura y ensalada con una lata de atún en agua ó una pechuga de pollo a la plancha.
1 Papa al horno ó una taza de arroz integral
Melón al gusto.


Cena:
Un plato de verdura a la parrilla o al vapor
1 Ensalada de lechuga, tomate y apio.
1 Lata de atún en agua
Sandía al gusto.

Recomendaciones:
• El menú se repite todos los días.
• Debes beber un mínimo de 2 litros de agua diarios y puedes tomar entre horas, las infusiones que desees. Se recomienda tomar el primer vaso de agua o infusión en ayunas y el último antes de dormir.
• Es importante que comas todos los alimentos mencionados, sin saltar ninguna ración.
• Las ensaladas las puedes aderezar con una cucharadita de aceite de oliva o salsa de soya.
• Realizar 30 minutos de ejercicio diariamente (como caminar) te ayudará a obtener mejores resultados.
• Los alimentos que no puedes comer son: carnes grasosas, cremas o aderezos cremosos, alimentos enlatados, chocolates y dulces.

Besos chikas

miércoles, 25 de agosto de 2010

Enamorada


Como quisiera yo amor mio, que esta tarde me veas tan perfecta como la mujer aquella que tanto sueñas...
Como quisiera yo amor de mis amores que entre tus sueños tu me veas, y que en ellos me ames como yo te amo a ti

Quisiera cariño mio que vivamos solo tu yo juntos en un mundo perfecto tan felices que no haya nada que pudiera jamas nada que nos separe.

No sé si tu desees tanto como yo todo esto, que nuestras almas esten unidas por siempre, que el resto de nuestros dias los pasemos tu y yo y la luna de testigo de nuestro bello y tierno amor.

Me gustaria tanto que al dormir contigo no tenerme que levantarme de entre tus brazos hasta que el sol salga nos cobije que sus rayos claros de luz, es tan regocijante abrir mis ojos y verme reflejada en los tuyos, ver como enredas tus dedos en mi cabello, me encanta como dibujas en mi piel.

Adoro como me sonries, si me conocieras un poco mejor sabrias cuanto bien me hace estar contigo y lo feliz que me haces al estrecharme en tu pecho.

Quisiera decirte te amo, pero aun no es tiempo, pero no puedo negarme ni negarte que eres ahora muy importante para mi, y que te quiero si te quiero mucho. Te doy la bienvenida a mi mundo no es tan perfecto pero es sincero y es todo lo que tengo.

sábado, 21 de agosto de 2010

No lo puedo creer!!!!


Esta chica que trabaja en la misma oficina donde trabajo me impresiono, esta chica tiene 20 años pesa 37kg mide aproximadamente 1.53cm de altura tiene una cintura de 58 cm y una cadera de 80cm . Osea un abdomen super mega planisimisimo. Ella juega futbol la vdd super envidiable su abdomen. Yo anteriormente pensaba q tenia algun transtorno pero su mamá tmb trabaja aqui y dice que no, que desde niña fue asi de delgada y que le ha hecho varios estudios y que en todo sale bien solo baja de peso pero que come muy bien y si, yo la he visto comer e incluso disfruta mucho comer no veo q sufra al hacerlo NO LO PUEDO CREEEEEEEEEEER!! Ella me dijo que el correr en el futbol la ayuda mucho a conseguir el abdomen plano y la condicion fisica. Asi q chicas me preparare para intentar jugar "fucho" (asi le dicen mis sobrinos) aunq no me guste este deporte, sí lograre tener esa minicintura soy capaz de todo.

viernes, 20 de agosto de 2010

Mega deprimida


No puede ser posible, aunque pude bajar un kilo mis medidas siguen siendo fatales, si tengo cuerpo pero de Gallina, estoy super chaparra y hecha bola... que cuales son mis medidas???


Estatura 1.52cm

peso 62.8 kg (en lugar de bajar subi)

busto: 96cm

"cintura": 82cm

cadera: 101cm


soy un marrano total, pero un compañero del gym me dijo que tomara L-CARNITINA (esta en México la vende un laboratorio llamado GNC), que esto me dara energia y me ayudara a quemar grasa y calorias. He investigado algo de esto y no es bueno para personar hipertensas. Bueno abajo mencionare parte de los beneficios.



  • Fórmula elaborada con L-Carnitina, la cual ayuda a quemar la grasa sobrante en el organismo, para posteriormente transformarla en energía.

  • De igual manera ayuda a evitar la acumulación de ácido láctico a nivel muscular. (Sustancias que se encargan de dañar a los músculos)

  • Promueve la pérdida de peso.

  • Provee de condición al organismo.

  • Protege al músculo cardiaco, además de que ayuda a limpiar el torrente sanguíneo.

  • Se absorbe rápidamente en el organismo.

Se recomienda una capsula 30 min. antes de la rutina de ejercicio.

lunes, 16 de agosto de 2010

Super dieta

Chicas he encontrado esto para las que no esten haciendo ayuno, les deseo mucha suerte a todas me encanto creo q la hare aparte suena riquisima.

Esta dieta se basa en la interacción química de los distintos alimentos. Debes comer la cantidad de comida indicada en la dieta y no incluir ningún alimento más. Está recomendado seguirla sólo durante cuatro días.

Hay que seguir las siguientes indicaciones generales:

  • Todo alimento debe comerse en porciones normales.
  • La carne y los vegetales deben sazonarse con limón y sal solamente.
  • Al pollo se le debe quitar la piel.
  • Beba por lo menos cinco vasos de agua al día: uno antes de cada comida, uno en la tarde y uno antes de acostarse.
Durante la semana deberían repartirse los alimentos de la siguiente forma:
Primer díaDesayuno: Media naranja y una taza de café negro o té.
Almuerzo: Dos huevos duros y media taza de habichuelas.
Cena: Carne a la parrilla, lechuga, un tomate y una manzana pequeña.

Segundo díaDesayuno: Media naranja y una taza de café negro o té.
Almuerzo: Media taza de calabaza, media taza de habichuelas, media taza de coliflor y media taza de compota de manzana.
Cena: Una pechuga de pollo asada, lechuga y 8 onzas de jugo de tomate.

Tercer díaDesayuno: Media naranja y una taza de café negro o té.
Almuerzo: Una hamburguesa asada, ensalada de lechuga y apio y una manzana pequeña.
Cena: Una pechuga de pollo asada, media taza de habichuelas y 6 onzas de jugo de ciruelas.

Cuarto díaDesayuno: Media naranja y una taza de café negro o té.
Almuerzo: Dos huevos pericos, media taza de habichuelas y 8 onzas de jugo de tomate.
Cena: Carne a la parrilla, lechuga, 2 tomates, 8 onzas de jugo de tomate y una tajada de melón.

Regresando por el buen camino

Bueno esta semana me fue super increible, hace mucho tiempo no tenia un diario pero esto me empieza a gustar...

Tengo 7 meses con esto de las dietas, todo empezo porque mi autoestima estaba por los suelos fue asi como comence con esto, poco a poco vi los resultados de mis esfuerzos que me agradaron por supuesto, ahora amo las dietas y sobretodo bajar de peso.

En el trabajo me empezaron a criticar y que porque siempre estoy a dieta y viendo que es lo mas light posible y que me la paso en el gym que he cambiado mucho. Antes de ser la maldita obesa que ellos conocieron yo pesaba 48 maravillosos kilos cuando entre a esta oficina pesaba 79 odiosos y grasientos kilos. Me dijeron q una vida asi tan llena de dietas no era vida asi q los hice entrar en razon y ahora todos estamos a dieta jajajaja y se estan dando cuenta lo maravilloso que es cuidar todo lo que entra por la boca.

Comence un ayuno liquido hace unos dias y logre llegar a 62k solo me faltan 14 para llegar a mi grandioso peso.

Chicas Todas Podemos Lograr nuestros Objetivos, Dios nos dio ese poder. Lograr lo que nos propongamos.

Cuidence mucho las quiero.

martes, 3 de agosto de 2010

Un día para olvidar

El dia de ayer me sentí sola, triste fue un dia de esos grises donde nada te sale bien, que piensas que hubiese sido mejor no haberte levantado de la cama, encerrarte en tu recamara con tu soledad, tus problemas tu depresion y solo estar contigo misma y nada mas. Pero no me escuche me levante y me dirigi a la cocina y desayune un plato de cereal con mucha miel de abeja.

En el trabajo todo me salio mal, y discuti con algunos compañeros a la hora de la comida me super debore unas albondigas de carne con arroz que mi mamá hizo para mi hermanita. Me senti tan mal de haber comido ya tanto en el dia que me odie tanto y me puse de malas todo el resto de la tarde.

Cuando llegue a casa mi mamá me habia encargado algo de pan dulce para mi hermanita. Pues me comi la galleta que mi hermanita no quizo. Ni cuenta me di cuando me la acabe. Me siento super mal estoy super deprimida no entiendo que es lo que me pasa!!!.

Me fui al gym he hice todo el ejercicio que pude. llegue a casa y me bañe me fui a la cama sin probar bocado alguno. Mi mamá me regaño en la mañana por no haber cenado le dije que estaba muy cansada y que me vencio el cansacio y me dio un yogurth y una barrita integral que hoy en cuanto tuve oportunidad devolvi.

Esta es mi carrera de vida

LilySlim Fitness goals tickers Altura 1.56 Mexicana 26 Años