jueves, 21 de abril de 2011

Sistema Intensati para adelgazar

Hola hermosas, serè muy breve ya q  lo que acontinuacion les pegare de informaciòn es mucho. Lo encontre haciendo una investigacion para motivar a mi madre a bajar de peso (que extraño eso mismo pensaron mis compañeros de trabajo ya q saben me se todas las dietas inventadas por todo el mundo, pero ninguna q le sirva a mi madre ya q es mayor y obvio no la sometere a dietas extremas como las mias pero mas aparte le falta motivacion no tiene mucha fuerza de voluntad para alimentos sanos) en fin les anexo la informacion.

 El sistema fue creado por Patricia Moreno, una entrenadora personal en Nueva York. Para practicarlo se puede ir a clases en algunos gimnasios o usar los videos y libros de Patricia.
El programa se compone de ejercicio, guías alimenticias y trabajo mental como afirmaciones y otros ejercicios. Este trabajo mental es lo que lo diferencia de otras técnicas para adelgazar.
El método Intensati tiene siete claves para adelgazar que son tan vitales como el programa de ejercicios. Estas son las claves:
Toma la decisión de adelgazar
Según Patricia si tomas la decisión conscientemente, en realidad deseándolo, podrás lograrlo. A veces tenemos bloqueos mentales que nos impiden adelgazar.

Para cambiar físicamente tienes que cambiar tu forma de pensar, sentir y actuar. Muchos pensamientos negativos obstruyen la perdida de peso como: no puedo adelgazar, adelgazar es un sacrificio, no me gusta comer comida saludable, odio el ejercicio, soy perezosa y no tengo poder de voluntad etc.
Escucha tus pensamientos y úsalos a tu favor no en contra. . Sustituye pensamientos negativos por pensamientos positivos como: Yo puedo cambiar y estoy lista, hoy mi enfoque será en mi felicidad y mi salud. 

El deseo es el fuego que te motiva
Muchas personas dicen que quieren adelgazar pero en realidad no lo dicen desde el corazón.


 Para tener éxito tienes que en realidad desearlo para mantenerte motivada. Por ejemplo si te dices: quiero adelgazar pero..... Mi metabolismo no me ayuda, mi familia no me ayuda etc. en otras palabras se buscan excusas porque el deseo no es fuerte.
Todo lo que eres, todo lo que serás es el resultado de honrarte a ti misma.
Esto es observar cada actitud referente a comida y preguntarte a ti misma: ¿Esto es bueno para mi cuerpo y mi felicidad? Observa tus sentimientos y si en realidad tienes hambre o estas comiendo por otras razones.

Puedes usar afirmaciones para aprender a honrarte a ti misma. Como: Me acepto a mí misma, soy libre, estoy en paz etc. Repite oraciones como estas varias veces al día para tener más control en tus emociones.
Practica lo que dices. Vive tus afirmaciones
Si te estás repitiendo que te gustas a ti misma actúa de esta forma. Las afirmaciones se convertirán en acciones. Busca acciones que te lleven a tu meta como: ejercicio 30 minutos al día, comer desayuno, comer ensalada sin aderezo, etc.

La disciplina no es castigo es un premio
Este es el principio más importante del método. Sin disciplina no hay éxito. La disciplina te dará libertad no opresión, tú eres tu propio jefe, tú mandas tu cuerpo y mente. El pensar que la disciplina es mala es un pensamiento dañino.

El amor es el motor del éxito
Amate a ti misma y recuerda que nadie es perfecto. Enfócate en lo bello que tienes y no en lo negativo.

El poder del presente
Tu mañana lo haces hoy. Cada acción del ahora dará resultados ahora y mañana. No dejes para mañana tu vida porque tu vida también existe hoy


 Espero q les haya gustado y mas de una le funcione, a mi me gusto lo del poder del presente. un abrazo a todas.

lunes, 18 de abril de 2011

Amores destructivos

Q ha sido de mi vida aparte de esos amores que crees que moriras sin ellos, les contare una historia por la cual llegue a conocer a Ana y fue un placer.

Hace ya casi 5 entre a trabajar a una escuela de computación en el area de ventas a la semana que estuve yo allí entro un chico (Mr T.) cada semana entraban chicos nuevos. Yo pensaba salirme ya que era malisima para las ventas pero Mr. T era sensacional era el chico con el que soñaban todas las chicas de la oficina, no era muy alto pero tenia unos fuertes brazos una voz de lo mas sexy estudiante de Arquitectura muy inteligente.
Me fascinaba platicar con el, yo era una de las pocas personas con las q el platicaba. Tiene una sonrisa de lo mas genial. Mi primer caida con el fue cuando yo me fui con una falda a la rodilla roja pegadita y una blusa blanca, mi cabello es lacio y muy largo se acerco a mi y me dijo "Que chica tan guapa y sexy" solo pude decir "Me alhagas, muchas gracias" y mi cara se puso roja. Me invito a salir era un 16 de septiembre y obvio acepte. Fuimos a rentar una pelicula, la vimos en su casa (sus padres estaban de viaje) como supondran paso lo que tenia q pasar, despues de que el durmio. Ese dia no llegue a mi casa, me quede con el despertar en sus brazos fue lo mas maravilloso que he vivido en toda mi vida.

Desaparecio por casi un año, entre yo a trabajar a otro lado fue por mi, despues de unas copas me pidio repetir lo que alguna vez ya habia pasado entre nosotros, yo crei hacer lo correcto, acepte, y volvio a desaparecer, esta vez no paso tanto tiempo y me invito a ver una pelicula, sucedio de nuevo y volvio a alejarse de mi vida, y esta vez por un par de años mas, yo lo busque esta vez le propuse una tarde diferente cine, cena un par de cervezas y despues ya veriamos. fue asi, mi intension era otra invitarlo a pasar unas vacaciones en Mazatlan, lejos de mis padres y despertar a su lado, con un rayo de sol q entrara por nuestra ventana y el sonido de las olas. Acepto!!!!!!

Pero mi cuerpo ya no era el de antes, ya era un tamaño mucho mas grande, 30kilos mas del que el conocia, yo pensaba caminar por el malecon de su mano... era obvio que a el le daria pena hacer eso, me soltaba con cualquier pretexto. Si, solo me usaba y yo aceptaba eso.

Tíempo despues confirme eso, gracias a Facebook. Pero ahora yo preparaba mi venganza, yo sabia en internet encontraria la respuesta, un año dure a dieta, buscando una y otra y otra dieta. Hace poco vio una foto mia en el MSN, me hablo despues de casi de aquella ultima vez que lo vi en mi hermoso Mazatlan, hizo 4 preguntas estupidas, solo para despues decirme "...pero que hermosa estas, vaya si que has cambiado, yo tambien ya cambie mucho, hay que salir "A DONDE TU QUIERAS" te invito a cenar, que dices??!!" Esta vez era él el que se acerco a mi sin yo decir nada, era la primera vez que era un A donde tu quieras!!, esta vez acepte, confio un poco mas en mi, mi prueba de fuego, con los nervios de punta, deseando que esas mariposas en mi estomago hayan cambiado su rumbo. Tan lindo como yo habia dado lo que fuera, que años atras fuese sido asi. Esa misma falda roja, que alguna vez lo derritio, fue mi atuendo, cabello largo y rojo, lacio, mi seguridad, mi seriedad, mi maquillaje, mis deseos de pisotearlo, de nuevo a mis pies tal cual como estaba planeado. y aquellas mariposas se habia marchado!!!! Fue maravilloso decirle, esta vez no deseos estar en tus brazos, esta vez mis labios no suplican un beso tuyo. Esta vez YA NO!!!!

Preparando mi venganza, buscando dietas, di con un blog de alguna Ana, a quien yo le pedi ayuda para bajar de peso, para recuperar a aquel hombre quien yo crei maravilloso, quien se avergonzaba de mi, tarde comprendi que no era por él sino por mi misma, yo deseaba verme bien, para sentirme bien.

El Bello puerto de Mazatlán.
Todo lo que yo sentia, bueno o malo lo use como un motivo mas para cuidar mi alimentación, para usarlo en el gimnasio, sudaba cada motivo por él que aquel chico q me despreciaba por mi figura, para cuando me volviera a ver, estar en forma y lucir mas sexy de cuando el me conocio.

sábado, 9 de abril de 2011

extraña sensacion

Hola a mis princesas... tengo los animos bajo la suela de mis zapatos, no se si ya me canse de luchar o lucho cansada...

no se si tengo mas vacio el estomago o el corazon, mis alas ya no quieren emprender ningun vuelo.es una rara sensacion de no querer hacer nada, quien pense q jamas se iria de mi lado ya no desaparecio, desconosco su paradero, no se si tenga frio o hambre, si se siente solo o alguien lo acompaña. Q será de él???

Mi unica meta en el dia es no comer ahora no causa ningun esfuerzo no me da hambre, mis vitaminas siguen intactas pues no entra ninguna, q mas da si muero, no se notara el cambio, quien extraña a una ausencia de todo?? Mi vida gira alrededor de nada. es un hueco, un vacio en el espacio.

Genial aparte de gorda, deprimente. Vah!! Tomare una pastilla de imipramina tal vez me anime un poco. Aparte ando en mis dias asi q espero q esta eterna depresion pase pronto, creo q me siento cansada de lamentarme yo misma.

Las extraño.

martes, 5 de abril de 2011

domingo, 3 de abril de 2011

Mi visita al Doctor

Hola chicas espero todas se encuentren bien, no he tenido mucho tiempo de leerlas y comentarlas, pero creanme q las extraño mil al menos leerlas, pues he tenido mucho trabajo, escuela, gym y pues estoy saliendo con alguien mi hermoso "G", en fin les tengo miles de novedades jajaja

Mi pareja q les conte instructor de gimnasio pues resulta q duro un mes desaparecido y cuando logre contactarlo me dijo q se iba a Mazatlan, y yo asi de "aaah que tal" en fin no me dolio mucho ya q era muy notable q no durariamos mucho =(  no tenia muchas ambiciones y no iba a mi paso aunque he de confesar q me gustaba mucho, lo extraño me divertia mucho con el, es de esas personas q cuando estas con ellas te olvidas de los problemas.

Fui al Doctor como lo menciono en el titulo de mi entrada, pues me salio una bolita del tamaño de una bola de billar en el hombro izquierdo hace ya mucho tiempo como 6 meses me habian dicho q era un abseso de grasa (no me sorprendio pues toda yo soy una bola de grasa) pero la gente me decia q esas no duelen y a mi si me dolia, y bueno el reporte medico fue "tendonitis" algo asi de inflamacion de un tendon, si bien recuerdo me paso en el gym casi me caia de una escaladora.

Hace algun tiempo les conte q tenia un temblor en todo el cuerpo q no podia controlar y mucho cansancio, pues de esto me dijo la doctora despues de varias preguntas "Anemia"pero ya no es como cuando niña me lo detectaron, esto ya es muy grave, pues ya casi no tengo globulos rojos, no me hicieron analisis de sangre pero fue por lo q note, me corte leve un brazo con un alambre, bueno fue arañazo y me salio sangre sin parar y el brazo se supone q no sangra tanto como otras zonas del cuerpo y mi sangre es muy clarita. Me recetaron Hierro y Betabel :S

Estoy saliendo con alguien, me hace sentir muy especial, aunq tengo miedo de encariñarme con el pues tiene un bb de 3 meses, aun no termina con su pareja pues le da miedo a q le quite el bb o ya no lo deje verlo, se q no me miente al decirme q la quiere dejar, ya q antes de salir con el como pareja o futura pareja eramos solo amigos y me contaba todas sus broncas. No quiero dañar nuestra amistad, o q confundamos nuestro cariño de amigos con amor. Hay me confundo yo misma con mi miedo y mis dudas.

En fin chicas no las aburro mas con mis cosas. Por cierto descubri unas nuevas capsulas naturistas se llaman Pso Exacto. segun la gente q me ha contado q las han probado les ha funcionado perfecto sin rebote y sin alteraciones en la presion ni nada de eso. las comprare y la complementare con una dieta de piña y atun.

Esta es mi carrera de vida

LilySlim Fitness goals tickers Altura 1.56 Mexicana 26 Años