martes, 31 de mayo de 2011

Alimentos quemagrasa o de calorías negativas

 Una de las ideas más atractivas para las dietas de adelgazamiento es la teoría de la Negative Calorie Food (Alimentos de Calorías Negativas) ó también denominada Fat Burning Foods (Comida quemagrasa).

La teoría viene a sostener lo siguiente: el cuerpo quema calorías en los procesos químicos y mecánicos que digieren la comida. Algunos alimentos contienen menos calorías que las que ellos mismos necesitan para ser digeridos. Por tanto, comiendo este tipo de alimentos, se perdería peso. Por ejemplo, si usted comiera 40 gramos de apio, que contiene 7 calorías, quizás su cuerpo queme 30 calorías para digerirlo. Por tanto, se consumirían 23 calorías netas, perdiendo peso. Este tipo de alimentos quemagrasas o de calorías negativas son verduras como la lechuga, cebolla, espárragos... o frutas como la mandarina, los limones, manzanas...

Esta teoria está basada el libro publicado en los noventa Foods that Cause You to Lose Weight: the Negative Calorie Effect, de Neal D. Barnard. Estas ideas son objeto de muy controvertidas opiniones. En este artículo de Elena Serocki The Negative-Calorie Diet crítica severamente esta teoria, citando a Robert Eckel, M.D., un profesor de medicina de la University of Colorado (Health and Sciences Center and the American Heart Association's) especialista en nutrición quien piensa que el concepto es "ridículo", desafiando los principios de la ciencia, asegurando que no hay comida que pueda ser asociada a una pérdida de energía.

De nuevo a las dietas, im so happy!!!

Mis hermosas, esta es la nueva dieta que seguire por los siguientes 3 dias!!! Se ve super bien.. Les mando un fuerte abrazo a todas, y que todo vaya super bien.


Bebe 4 vasos grandes de agua como mínimo por día.
Para acentuar el sabor de las comidas propuestas puedes utilizar: hierbas aromáticas, sal, pimienta, limón, vinagre, salsa de soja, mostaza y ketchup en tus platos.
1 Día --- Dieta Adelgazar rápido
Desayuno
Almuerzo
Cena
Café solo o Té
1/2 Pomelo o su zumo.
1 tostada con aceite de oliva
1/2 lata de atún
1 tostada de aceite de oliva
Café o Té. (Si se quiere con un poco de azúcar o endulzante)
85 gramos de carne roja o de pollo sin grasa a la plancha.
1 taza de judías verdes y 1 taza de zanahorias.
1/2 helado de vainilla
1 manzana
2 Día --- Dieta Adelgazar rápido
Café solo o té (si lo deseas con un poco de azúcar o sustituto)
1 huevo (hervido, revuelto, o en tortilla)
1/2 Plátano
1 tostada
1 taza de requesón o de atún.
1 tostada de pan con aceite de oliva
2 lonchas de pavo
1 taza de brécol o col
1/2 taza de zanahorias
1/2 plátano
1/2 helado de vainilla
3 Día --- Dieta Adelgazar rápido
Café o Té
5 galletas crackers
30 gramos de queso Cheddar
1 manzana
1 huevo hervido
1 tostada
Café o Té
1 taza de:
-atún,
-zanahorias
-coliflor
una naranja
1/2 taza de helado de vainilla.

lunes, 30 de mayo de 2011

Fin del entrenamiento meta Cumplida=)

Soy inmensamente feliz, apesar de mi enfermedad tos y gripa y en la peor de mis etapas asistí a la carrera.... y como lo puse en el titulo META CUMPLIDA!!!

Realmente estoy feliz conmigo misma me demuestro una vez mas que yo puedo lograr lo que quiera por el simple hecho de decir y creermelo " YO PUEDO" asi fue la campaña de Bonafont yo puedo, tenemos que creer en nosotras mismas, sin que nadie nos lo tenga q decir, NOSOTRAS PODEMOS HACER LO QUE NOS PLASCA. Debo confesar que me encuentro positiva.

Hice mucho y no llegue en primer lugar ni sengundo ni ninguno que recibiera algun premio de la empresa, pero recibi uno mucho mejor, El llegar a meta, significo mucho para mi, porque recorri  5km a un paso mayor a los que suelo caminar, de los que yo entrene, mas aparte me levante mas o menos temprano apesar de mi enfermedad no es nada grave pero a mi me tumba mucho la gripa y asisti.

Algo me deprimio... todas las chicas o la mayoria llevaban porra, o almenos una persona que las apoyaba, alguien especial y yo llegue sola, recorri sola el circuito, no me conforme con escuchar a la gente gritarle a los demas. pero sabia que habria alguien que me diria "vamos Diana, vamos, tu puedes y no exactamente mi novio, fue una de mis amigas que cuando sabe que es algo sano a lo que ire, no me falla, pero esta hospitalizada, tiene una piedra pegada al pancreas =( es una de mis mejores amigas.Le ha,ble a su cel y le prometi que recorreria lo que me faltaba por ella, por demostrarle que se puede lograr lo que sea, con tan solo creerlo.

En fin me voy a pasar por sus blogs,

sábado, 28 de mayo de 2011

La tosedera nerviosa X_x

Hola a todas mis hermosas, estoy mega-enferma y mañana es mi carrera y estoy super enferma tengo una mega tos y no se que hacer para aliviarme, dude mucho de ir pero tengo que hacerlo me prepare demasiado para no ir, esta tos baja mucho mi rendimiento casi nulo jajaja pero ya que asi es la vida nunca te avisa pero no dejare que esto me detenga.

Fui a llevar los papeles que ni siquiera lei pero igual y firme :S eso me da pendiente pero me imagino que debe decir que no tenemos enfermedades que nos puedan acabar, y si algo me pasa solo yo me hago responsable y esas cosas igual y lo leere en mi correo. bueno a lo  que iba es que conoci una señora que llevaba una perra hermosa y amo a los animales y esa perrita era la onda en todo el lugar asi que terminamos platicando y me dijo que a su edad ella era trotadora master y mi cara no pudo evitar ocultar mi sorpresa me quede de a 6  algo asi O.o   osea facil tendria la señora unos 50 años y todavia le entraba a las carreras, medio maraton y maraton. Q pena con la señora yo y apenas camino 4.5 km   en fin.

He tenido que comer para aguantar la carrera y por la enfermedad. Todo va viento en popa. El lunes comenzare alguna dieta, y  estare esperando alguna otra carrera a la cual acudir.

No me he pesado ya que pues estoy comiendo y no me quiero dar alguna sorpresita que me pueda deprimir. Pero mi ropa esta un poco flojita.

Me pasare por sus blogs.

martes, 24 de mayo de 2011

Vamos los 5km u.u,

Chicas el dia de ayer fue genial y el fin fue lo mejor!!

Me siento con muchos animos, de esos animos que sientes que puedes contra todo el mundo, que eres capaz de cualquier cosa, y eso que la bascula no baja del 58.1 en fin eso por ahora no me importa tanto, me siento inmensamente Feliz!!!
 

Estoy casi corriendo 4km y voy por mas, espero llegar a los 5 para el viernes porque es lo q hare en la carrera pero caminando, se supone que las profesionales lo hacen en 18 min yo hago casi la media hora pero que mas da, la idea es participar y tener motivacion para seguir entrenando para bajar y tener una excelente condicion y ser una linda princesa deportista jejeje

Mi novio es el mejor de todos, se que les habia dicho que antes era mi mejor amigo y me daba miedo, pero es maravilloso, el sabe lo que me interesa o lo que busco en una relacion, y yo se lo que el espera de mi. El fin fuimos a un parque parece bosque, las chicas que sean de Guadalajara lo conoceran se llama Parque Los Colomos II, caminamos los 5km que yo necesitaba fue tambien mi hermanita y se la paso genial, porque tambien montamos a caballo a mi me toco una medio rebelde como yo y hacia lo que queria jejeje pero estuvo genial porque reimos mucho, brincamos, nos acostamos en la tierra digo en el pasto (estaba completamente seco) y tomamos muchas fotos mi hermana tiene delirios de modelo asi que nos divertimos tomandole mas fotos a ella y diciendole como se acomodara para una foto excelente (yo tengo delirio de fotografa) asi que fue genial.

Mis hermosas empiezo a conocer la felicidad verdadera!!!! Aunque por ahora ignoro la bascula se que despues me arrepentire pero llevo una buena alimentacion por tanto entrenamiento y la anemia. Asi que cero ayunos.

Me tengo que aliviar de la anemia a la voz de ya, porque aparte del entrenamiento mi novio me regalara una lipo-escultura =)    se dan cuenta de porque lo amo tantoooooo, es tan maravilloso, todo  el tiempo me esta cuidando que me sienta bien, de que no me falte nada, de que me sienta feliz, de tooooodoooo. El me pregunto de que si habia algo que me faltara para ser totalmente feliz y le dije que ser tan escultural como las chavas de las revistas que compraba, la cosmopolitan, y me dijo que era eso, y le dije que una lipo y hablamos por horas y la conclusion fue eso, que ya me alivie lo anotariamos en la lista de regalos de fin de año =)   porque me pagara un curso para aprender a manejar!!!!!!!  Tengo casi todo lo que yo le pedia a Dios!!!!! No las aburro mas, me paso sus blogs.... ♥♥♥♥♥

jaja casi me paresco  pero yo no tengo ese abdomen, ni esas piernas

viernes, 20 de mayo de 2011

carrera bonafont 5km

hola chicas entro rapidamente para contarles brevemente el porque de mi ausencia, y tambien para pedirle a la chica que me pidio que la contactara que me pase su direccion de msn nuevamente.


El nombre de la entrada es porque me inscribi en una carrera de 5 kilometros la cual sera este proximo domingo 29 (estoy emocionada me estoy preparando mucho) no creo quedar en primero pues no soy profesional y no me dedico a eso mi condicion fisica no es lo mejor de mi pero la idea es participar y pues aqui estoy.

He tenido mucho trabajo y la escuela me absorbe mucho pero no crean que las olvido en las vacaciones de semana santa trague como cerdo y el resulta fue que subi de peso llegue a 60.8 pero con mi entrenamiento baje algo 58.2 deberia ser mas pero con la anemia no puedo dejar de comer mucho y no aguantaria correr los 5km

Estoy mucho mejor ya casi no tiemblo y mis ojeras estan desaparenciendo y con ello la debilidad, solo me queda un poco de insomnio. Estoy muy contenta con todo lo que estoy logrando, mi novio me dice que algo que le gusta mucho de mi es que soy muy perseverante y mi fuerza para luchar con todo lo que me propongo. En el trabajo lo llaman obsesion pero no importa sea lo que sea me gusta proponerme cosas que pueda terminar.

Bueno chicas me retiro al gym.
Al rato me conecto nuevamente para pasarle un nuevo tip para sentirnos mejor.

Esta es mi carrera de vida

LilySlim Fitness goals tickers Altura 1.56 Mexicana 26 Años